Okruchy uważności. Jak nauczyć się odczuwać to, co jest w Tobie najbardziej żywe i żyć pełniej czerpiąc z tego źródła – wprowadzenie do Focusingu poprzez sztukę.
W najbliższą środę swoiste ABC Focusingu poprzez niewerbalne środki wyrazu … dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z Focusingiem i też dla tych, którzy chcą się nim dzielić z grupą znajomych, z dziećmi … i nie wiedzą jak zacząć. Jak zawsze zaczniemy od zwolnienia, zatrzymania się i spotkania ze sobą samym. Potrzebna będzie nam kartka papieru i 3 kolorowe flamastry lub kredki. Nie potrzeba wiele aby focusingowa postawa szczerego zasłuchania, nieoceniająca, przyjazna obecność i zatrzymanie w zaufaniu do tego, co się wyłoni wydały owoce pięknego, głębokiego spotkania…
Wiemy, że Focusing polega na uważnym słuchaniu własnego ciała, naszego wewnętrznego głosu … ufa, że nasze ciało ma swoją własną, wewnętrzną mądrość, że “wie więcej” niż nasz umysł … że szybciej i skuteczniej pozwala się nam skontaktować z naszym wewnętrznym doświadczeniem. Wiemy też, że uczy nas zatrzymania się na moment i wsłuchania się w siebie … ważne jest też, że uczymy sę go właśnie porzez samo praktykowanie … przez przypominanie sobie o chwili pauzy, sprawdzenia jak to jest być mną teraz … i próby znalezienia świeżego języka by to opisać … Zachęca nas doświadczenie zmiany, poczucie ulgi i nowe zrozumienie tego z czym się zmagamy, które jest często częścią tego procesu …
Wiemy też, że to nie metoda czy technika … Focusing jest postawą … sposobem bycia … w zaufaniu – ze sobą i ze swoim ciałem … sposobem, który okazuje się być ważną podstawą nie tylko w psychoterapii i coachingu, ale w każdej innej dziedzinie życia … to piękna , łagodna praktyka budzenia świadomości – pomagająca nam znaleźć wewnętrzny spokój pośród chaosu na zewnątrz i podejmować mądre decyzje .
… Myślę, że te kilka słów na temat Focusingu Eugene’a Gendlina wystarczy .… w środę zanurzymy się w doświadczeniu, chcemy by ten czas dał ci chwilę prawdziwego wytchnienia i był karmiącym, odżywczym przeżyciem i formą zadbania o siebie. Nie jest przecież tajemnicą dla nikogo z was to, że żyjemy w niespotykanych czasach – gdziekolwiek się obrócimy, jest tak, jakby nagle zostało zabrane istotne centrum, dywan został nam wyrwany spod nóg … gwałtowne pytania zastępują stare marzenia, o mnie i moje życiu i o tym, jak to wszystko się potoczy … więc jest tak ważne by szukać sposobów, by pytać – jak mogę połączyć się ze źródłem swojej siły? To bardzo ważne pytanie … a Focusing pozwala ci ominąć utarte ścieżki analitycznego myślenia , i przejść bezpośrednio do wersji doświadczenia ciała. …By tak się stało potrzeba się zatrzymać na chwilę … w zaufaniu wsłuchując się w to, co czujesz teraz … może to delikatne wewnętrzne poruszenie … nieśmiały głos … pozwolić mu mówić do ciebie… usłyszeć jego ciche wołanie … Twoje wewnętrzne ja wysyła ci nieustannie wiadomości … otwórz serce … uszanuj mądrość, którą masz wewnątrz … która wie gdzie jest następny krok … jak twoje życie chce się rozwijać … w każdych czasach.