OCZYSZCZANIE PRZESTRZENI - LIZ BARING
OKruchy UWAŻNOŚCI
Za nami już wiosenne porządki w mieszkaniach i na grządkach … świąteczne zabieganie i rodzinne spotkania pewnie też … czasem, gdy „goście pójdą już” pozostajemy z pytaniem: czy było tam miejsce na moje spotkanie z samą sobą? Czy spotkałem siebie, swoje potrzeby, czy był na to czas i miejsce … by zagościć, odpocząć w swoim własnym wnętrzu? Jak więc znaleźć trochę miejsca dla siebie … jak odnaleźć wewnętrzny spokój kiedy dookoła tak wiele się dzieje … a ciężar codziennych spraw nas naprawdę przytłacza ?…
Czasy, w których żyjemy są wyzwaniem, gdziekolwiek chcemy się zatrzymać , poczuć oparcie, towarzyszy nam poczucie, że centrum zostaje nam zabrane nagle, jakby ktoś wyciągał nam dywan spod nóg … To jak umieranie starego marzenia, o mnie i moim życiu i o tym, jak to wszystko miało się potoczyć … i nie ma czasu ani miejsca na zastanowienie … tylko presja i ciągła gonitwa myśli i zdarzeń. Czasem nasza wewnętrzna przestrzeń jest jak zagracony kartonami pokój po przeprowadzce albo strych czy piwnica, do której trafiają wszystkie ważne i pilne i niepotrzebne, niezałatwione, nierozwiązywalne sprawy … Uuups … kto by chciał tam w ogóle zaglądać … Dobra wiadomość jest taka, że to nie musi być trudne … nie musisz „poświęcać się” temu z opuszczona głową – możesz to zrobić bardzo prosto i radośnie … nasza wewnętrzna przestrzeń daje się zaskakująco łatwo uporządkować … i to jest bardzo pomocne, kiedy czujemy się przytłoczeni wielką ilością zadań, trudnymi wydarzeniami, jesteśmy zestresowani, nie udaje się nam spokojnie wyspać … bez roztrząsania trudnych spraw czy rozstrzygania dylematów … potrzebna jest tylko chwila czasu , może kartka papieru, kredki, flamastry … może zwyczajnie długopis … czasem samo zatrzymanie …
Często w ogóle nie wiemy, nie zauważamy, że tam jest taki tłok … że nosimy stale na barkach coś jak plecak, pełen ciężkich kamieni, mniejszych i większych spraw … i by móc usiąść i pobyć z tym, co wewnątrz Ciebie potrzebuje Twojej obecności i uwagi, trzeba najpierw zrobić trochę miejsca na to spotkanie.
Zapraszam – spróbuj:
Oczyszczanie przestrzeni – Clearing a space …jak wiosenne porządki, które możesz zrobić w każdej chwili – to prosta i bardzo skuteczna praktyka stworzona przez Eugena Gendlina jako pierwszy krok FOCUSINGU. Można ją też wykonywać oddzielnie – by zyskać trochę wolnej, jaśniejszej przestrzeni … miejsca, gdzie da się swobodniej oddychać , kiedy czujemy, że ilość piętrzących się zadań i spraw nas przytłacza i zabiera nam radość codziennego bycia.
W tej czystszej, klarowniejszej przestrzeni … w miejscu tajemniczym, znanym i nieznanym jednocześnie … możemy usiąść i podarować sobie to , czego zawsze pragnęliśmy, aby dano nam … pobyć ze sobą, zobaczyć, uznać, przyjąć … Naprawdę piękne jest to, że nie możesz zrobić nic źle … Łatwość i przyjemność tej pracy płyną z sięgania do niewerbalnych form wyrazu – rysunku, metafory, obrazu, gestu czy nawet ruchu … przygotujcie wcześniej papier, kredki, flamastry … po focusingowym wprowadzeniu, które jest zaproszeniem do wsłuchania się w ciało i pozostawienia na boku świata i jego spraw i bycia razem w grupie, po chwili własnej pracy z tym doświadczeniem, przez które poprowadzę was razem z Liz, będzie czas by podzielić się tym, jak to dla Ciebie było – tylko jeśli będziesz mieć na to ochotę 🙂
Pamiętaj – TO WAŻNE – NIE TRZEBA UMIEĆ RYSOWAĆ … ważny jest sam proces … czasami kartka chce pozostać pusta … tutaj naprawdę nic nie może pójść źle … to zaproszenie do uczenia się sztuki prawdziwego dostrajania się do siebie w pytaniu – jak to we mnie teraz jest? … możesz z tym zostać w milczeniu, może pojawi się chęć jakiegoś ruchu w ciele … albo spostrzeżesz, że Twoja ręka sama sięga po jakiś kolor … w ŚRODĘ – 30 kwietnia nauczycielem – gościem będzie Elizabeth Baring. Już po raz trzeci poprowadzi nas , pokazując jak terapia sztuką jest idealnym towarzyszem Focusingu, zapraszającym niewerbalne formy komunikacji.
godz. 19:30 – 21:00 CET (Sprawdź swój czas tutaj)
Gdzie: Zoom
Meeting ID: 891 4920 2023
Passcode: 505450
Koszt: cena jest elastyczna – od 80,00 do 20,00 zł.
Wierzę w udostępnianie możliwości udziału wszystkim chętnym i że nikt nie zrezygnuje z powodu ograniczeń finansowych. Ufam, że wybierzesz kwotę odpowiadającą Twoim aktualnym okolicznościom życiowym.
Dla osób żyjących w krajach będących w stanie wojny – wstęp wolny.
Wpłaty na konto:
84 1160 2202 0000 0005 7932 6651
W tytule przelewu:
twoje imię i nazwisko i tytuł spotkania – Oczyszczanie Przestrzeni LIZ BARING
Dla kogo: Warsztat rozwojowy przeznaczony dla osób poszukujących zmiany – dla terapeutów, nauczycieli i wszystkich zainteresowanych pogłębianiem i poprawą swoich relacji zarówno ze sobą jak i z innymi … mile witamy osoby o różnym poziomie doświadczenia z Focusingiem – od tych, które zajmują się Focusingiem od lat, po te, które mają w nim minimalną praktykę i są zainteresowane nauczeniem się więcej … zanurzymy się w doświadczeniu … w tym przedziwnym połączeniu poczucia powracania do domu i rozwoju jednocześnie …
Po części warsztatowej pracy własnej będzie czas na rozmowę w grupie – okazja do podzielenia się świeżo odkrytymi aspektami swojego doświadczenia. Cisza jest tak samo mile widzianym i cenionym gościem, i to zawsze Ty wybierasz czy chcesz się czymś podzielić, czy też nie.
prowadzące:
GOSIA BOCHIŃSKA
nauczycielka Focusingu z Gdyni
Znajdując Focusing, czułam się tak, jakby ktoś podarował mi bilety na podróż dookoła świata – mogłam odkrywać nowy sposób bycia sobą … nie uciekać, nie zostawiać na boku, ale witać, słuchać, trzymać z miłością w ramionach wszystko … nawet uciekanie i zostawianie na boku 😊 Focusing okazał się niesamowicie cennym odkryciem – jest głęboko relacyjny, delikatny, łagodny, kreatywny, ale też bezpośredni i bardzo skuteczny. Wciąż mnie zachwyca dając mi poczucie “bycia w domu” i jednocześnie odważniejszego odkrywania tego co nowe … i takie ważne, można go stosować nie tylko w terapii, ale też w rozwoju własnym oraz w każdej innej dziedzinie życia.
ELIZABETH BARING
MS, ATR-BC, LCAT, NCPsyA, LP, FOT z Nowego jorku
jest licencjonowaną psychoanalityczką i terapeutką sztuką kreatywną, praktykiem „zabaw w piasku” – „sandplay”, a co dla nas może najważniejsze, terapeutką zorientowaną focusingowo 😊 mieszka i pracuje w Nowym Jorku … Liz to cudowna osoba, która miękko, delikatnie i jednocześnie pewnie porusza się w świecie metafory, symboli, kreatywnej zabawy i improwizacji terapeutycznej hojnie obdarowując otoczenie swoją obecnością. Przez 20 lat prowadziła prywatną praktykę w Nowym Jorku, pracując z dziećmi i dorosłymi z szerokim zakresem trudności emocjonalnych i behawioralnych, łącząc sandplay, terapię sztuką kreatywną i Focusing z tradycyjną psychoterapią.